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Tischtennis

Tischtennis

Spielprinzip

Ein Ball wird innerhalb des Spielfelds mit Hilfe eines Schlägers abwechselnd über das Netz gespielt.

Wirkung

Der schnelle Ballwechsel trainiert die Augen-Hand-Koordination. Zuzüglich führt die physiologische Aktivierung zu einer positiven Wahrnehmung des eigenen Körpergefühls. 

Die Möglichkeit der Zwei-Spieler:innen-Matches fördert die soziale Einbindung

Hinweise zur Bedienung

Nach erfolgter Anmeldung lässt sich anhand des Fotos die jeweilige Schlägerzuordnung erkennen, (gelb oder blau).

Der Schläger lässt sich durch ruhige Handbewegungen sowohl nach links oder rechts als auch nach vorne oder hinten innerhalb des schraffierten Felds steuern. Die jeweiligen Ausführungen sind richtungsweisend für den Ball.

Die Handfläche sollte so weit wie möglich nach vorne geöffnet sein, die Fingerspitzen zeigen dabei so weit wie zumutbar nach oben. Um dem Ball Schwung mitzugeben, bringen Sie den Arm aus der gebeugten Haltung in die Streckung.

Innerhalb der dreiminütigen Spielzeit (Countdown oben links im Bildschirm) ist es möglich, auch abwechselnd mit der linken und der rechten Hand zu spielen.

Ziel ist es, mit möglichst ausgestreckter Hand die drei Minuten zu spielen. Zur Eingewöhnung und in der Phase des Muskelaufbaus kann auch zunächst der jeweilige Arm bspw. auf der Stuhllehne abgestützt werden. Das abwechselnde Spielen mit der linken und rechten Hand entlastet zusätzlich in der Eingewöhnungsphase.

Erklärvideo